I Mai 2024 starter VeggieLonnie (Lonneke Zeijlemaker) med nytt yogakurs i Granvin.

Kurset er på mandager. Start mandag 6. mai og ut juni måneden.

Gruppe 1: Fra 19:00 - 19:50
Gruppe 2: Fra 20:00 - 20:50

Ta på deg treningsklær e.l. Det er i hvert fall lurt å ha på seg klær som tillater fri bevegelse og pust. Det blir maks 5 deltagere per gruppe.
Vi har yogamatter tilgjengelige men du kan også ta med en egen matte hvis du vil det.

Eva Kjerland er så snill å leie ut treningssalen deres til oss så vi møtes i treningssalen på Granvin Fysikalske Instituttet. (Kjerlandsvegen 58 i Granvin)

Det er mange forskjellige typer yoga og den typen jeg skal undervise i denne gangen blir en blanding av Yin Yoga og Hatha yoga. Hatha yoga er den formen for yoga som er mest kjent i vestlige land. Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga som fokuserer på dyp muskelavslapning og økt fleksibilitet. Forskning viser at yoga kan ha mange positive effekter, som bedre mental helse, bedre kontakt med kroppen, bedre balanse, mindre stress, mindre angst, bra for hjerte osv. Det jeg har opplevd selv er at det hjelper meg å være mer tilstede og det har blitt lettere å følge hjerte mitt. Kjærlighet er først og fremst en følelse vi har i kroppen og for å kunne fornemme følelser så er det nødvendig å ha kontakt med kroppen. Mennesker går ofte gjennom vanskelige perioder i livet sitt og da er det lett å stenge av. Bygge en vegg rundt hjertet og kun leve med hodet. Det fører ofte til et utilfredsstillende liv. Yoga kan hjelpe med å få kontakt med kroppen igjen.

I tillegg til Hatha og Yin yoga så skal jeg også introdusere litt meditasjon og pusteøvelser.

Har du lyst å være med?

Send melding til meg på 481 88 627 eller gjennom messenger: www.facebook.com/veggielonnie
Gjerne si ifra om du vil være med i gruppe 1 fra 19:00-19:50 eller gruppe 2 fra 20:00- 20:50.

#yoga Granvin #yogakurs Granvin #yoga og meditasjon Granvin